После рождения организм человека активно развивается.
Для кого-то это неожиданно, но развитие дыхательной системы, голосового аппарата и костей черепа зависит от двигательной активности, речи и мимики. Движение закладывает основу дыхательных привычек, силы голоса и гармоничного строения лица.
Развитие дыхательных мышц
В первые месяцы жизни дыхание у младенца остается поверхностным: межреберные мышцы только формируются, а диафрагма еще неразвита. День за днем увеличивается двигательная и дыхательная активность: удерживания головы, перевороты, ползание. К концу первого года объем дыхания возрастает на порядок.
С началом ходьбы дыхание становится еще глубже. Диафрагма активнее включается в процесс дыхания.
Сидячий малоподвижный молчаливый образ жизни с наклоненной головой и с гаджетами в руках ведет к частым заболеваниям, формирует неправильную осанку и приводит к сохранению поверхностного дыхания, что в дальнейшем сказывается на общем уровне энергии и осанке.
Интересный факт
Человеческое дыхание более объемное, чем у большинства животных, особенно у четвероногих, таких как кошки и собаки. Вертикальное положение тела требует более активной работы диафрагмы и межреберных мышц для обеспечения полноценного газообмена.
Развитие голосового аппарата
В первые месяцы жизни ребенок выражает себя преимущественно через крик. Это важная тренировка для диафрагмы. «Спокойный ребенок» в этом плане проигрывает.
Затем начинаются эксперименты со звуками, они стимулируют развитие голосового аппарата, включают гортань, голосовые связки и резонаторные зоны (грудную клетку, ротовую и носовую полости).
Когда ребенок осваивает речь, голосовые мышцы укрепляются, а тембр становится более выраженным. Пение, декламация стихов и звуковые игры развивают силу, выразительность и контроль над голосом. Если ребенок мало разговаривает или говорит с излишним напряжением, его голос может оставаться слабым и недостаточно развитым.
Интересный факт
В прошлой статье мы подчеркнули важность голосовых связок. И задались вопросом, почему голосовые связки закладываются так же рано, что и дыхательная система.
Пришло время ответить на этот вопрос.
Дело в том, эти связки не только голосовые, но и дыхательные.
Они выполняют не только фонационную (речевую) функцию, но и дыхательную.
Во время глотания эти связки закрывают вход в дыхательные пути, предотвращая попадание пищи и жидкости в трахею и легкие.
Именно поэтому их развитие начинается так же рано, как и формирование дыхательной системы.Так что присказка «ни петь, ни свистеть» — очень правильно отражает функцию голосовых связок: пение-это фонация, а свист, по большой части это дыхательная функция.
Изменения костей черепа
Череп ребенка остается пластичным в течение первых лет жизни, вплоть до окончания пубертата. Это необходимо для роста костей и правильного развития лицевых и жевательных мышц.
Но и потом, в норме, на протяжении жизни кости черепа не теряют подвижности.
Активная мимика, жевание твердой пищи и речь делают гармоничным развитие черепных костей.
Но если ребенок часто держит рот открытым, дышит через рот или мало использует мимику, это приводит к внешним изменениям в строении лица, лицо становится вытянутым вертикально , а также ухудшаются осанка и происходят функциональным нарушениям дыхания.
Влияние двигательной активности
Дыхание, голос и формирование черепа тесно связаны с общей двигательной активностью. Дворовые игры, надувание воздушных шаров на праздники и даже смех развивают легочную функцию, укрепляют дыхательные мышцы и улучшают координацию между дыханием и голосом.
Если в детстве ребенку посчастливилось освоить правильные дыхательные паттерны, дыхание формирует четкую речь. Если ребенок еще и активно использует мимику, это создает прочную основу для здорового дыхания, сильного голоса и гармоничного строения лица во взрослой жизни.
Как что, декламация стишков с табуреточки — очень даже полезное занятие.
Как дыхание, голос и кости черепа связаны с молодостью
Молодость — это не только состояние кожи, но, прежде всего, качество дыхания, звучание голоса и структура костей черепа. Эти три системы работают вместе, определяя, как мы выглядим, говорим и ощущаем себя.
Полноценное дыхание насыщает ткани кислородом, поддерживает тонус мышц и правильную осанку. Голос с возрастом обычно меняется — становиться слабее, тише, терять гибкость, но, если
- а) голосовой аппарат тренирован,
- б) дыхание объёмное и правильное
- в) кости черепа, которые по совместительству служат резонаторами для голоса, подвижны,
голос остается ярким и живым. Кости черепа сохраняют свою форму и объем благодаря работе мышц лица и равномерному распределению нагрузки.
Если дыхание остается (или становится) поверхностное, голос — глухим и слабым, кости черепа теряют подвижность, лицо теряет выразительность, осанка ухудшается, а общее самочувствие меняется. Поэтому, работая над дыханием, голосом и лицевыми структурами, можно не просто выглядеть моложе, но и чувствовать себя энергичнее, здоровее и живее.
Кстати нам поступило много вопросов о практике с «голосовой» трубочкой. Мы решили записать по этой методике еще одно видео.
В следующей статье мы разберем, как каждая из этих систем связана с процессами старения.
Татьяна Чекалова, Алевтина Галимзянова
