2025 год в нашей Ассоциации мы начинаем серией публикаций, посвященных биомеханической стимуляции (БМС). На связи с вами «дежурная по январю» Юлия Зартайская. Юлия несколько месяцев активно осваивает аппарат БМС и делится и опытом использования его для самокоррекции и совмещения с фейсфитнесом.
Но сначала — немного теории.
БМС
Автором метода БМС и разработчиком аппарата был советский ученый Владимир Титович Назаров (1936-2013). Назаров имел инженерное образование (закончил Рижский политехнический институт), плюс он серьёзно занимался физической культурой (мастер спорта по спортивной гимнастике). Пересечение этих двух увлечений дало интерес к биомеханике и в 1968 он защитил кандидатскую диссертацию в Московском институте физической культуры (ныне Российский университет спорта). Был профессором в Рижском политехе и председателем научного совета по биомеханике в Академии наук, затем долгое время заведовал кафедрой биомеханики Белорусского государственного института физической культуры. После распада СССР работал в Германии и Латвии.
Изучение биомеханики и увлечение спортом натолкнуло Назарова на идею вибрационной стимуляции мышц для улучшения качества спортивных тренировок. В основу метода легло знание о естественной вибрации мышечных волокон: наши мышцы умеют «дрожать», и организм использует эту вибрацию себе во благо.
Например, при охлаждении тела мышцы вибрируют с низкой частотой (4–8 Гц), но с большой амплитудой (мы это воспринимаем ка озноб), показатели метаболизма возрастают и температура немного повышается. Когда нам нужно долго находиться в неудобной позе или приложить длительное статическое усилие, мышцы вибрируют с более высокой частотой (14–18 Гц), но с более низкой амплитудой — и таким образом удерживают равновесие (попробуйте держать гантелю на вытянутой руке — и вы почувствуете эту вибрацию). Во время болезни порой также случается озноб — так вибрирующие мышцы помогают организму разогнать метаболизм и быстрее вывести токсины.
Таким образом, мышцы вибрируют в ответ на снижение метаболизма (переохлаждение), физическую нагрузку, токсическое воздействие и даже психологические нарушения (неслучайно мы «дрожим от страха»). Вибрация ускоряет метаболизм и улучшает вывод токсинов через лимфатическую систему.
Используя знания о вибрации мышц и свои инженерные навыки, Назаров создал аппарат, который воспроизводит и немного усиливает естественную вибрацию мышечных волокон. За счет этого «ленивые» мышцы просыпаются и начинают активно работать, причем эта работа продолжается в течение длительного времени после применения прибора. Активно воздействуя на мышечные и сухожильные рецепторы, аппарат БМС способствует восстановлению их эластичности, повышает увлажненность мышечной и соединительной ткани, стимулирует работу лимфатической системы.
Книга Назаров . БМС — явь и гадежды
Видео о работе с тренажером Вконтакте